可以吃的食物

水果：苹果、梨、香蕉、浆果。

蔬菜：西兰花、花椰菜、胡萝卜、南瓜。

全谷物：糙米、燕麦、藜麦。

蛋白质：瘦肉、鸡肉、鱼、豆类、豆腐。

健康脂肪：坚果、种子、橄榄油。